Holistic Leadership

Workshop

Sich selbst und andere bewusst führen.

Mehr Infos

Du bist für das verantwortlich, was du tust, aber auch für das, was du nicht tust.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Für menschen in führungsrollen

Egal ob mit disziplinarischer Macht oder ohne: Führe erst dich selbst, bevor du andere führst.

Für Selbständige

Die Klarheit über die eigenen Bedürfnisse, Antreiber und Muster spiegelt sich in der Interaktion mit anderen wider. 

Für Unternehmer:innen

Indem du dich selbst führen lernst, kannst du dein Unternehmen bewusster und mit mehr Klarheit führen.

"Mach den ersten Schritt im Vertrauen. Du brauchst nicht den ganzen Weg zu sehen. Mach einfach den ersten Schritt."

Dr. Martin Luther King jr
holistic leadership

Diese inhalte erwarten dich

höre in dich selbst hinein

Was treibt dich an? Was hält dich zurück? Was brauchst du?

führe gespräche bewusst und wirksam

Halte den Raum für dein Gegenüber und unterstütze dabei, eigene Lösungswege zu finden.

Baue einen Dialog auf

Lerne, dich selbst auf eine verbindende Art mitzuteilen und andere besser zu verstehen.

körper und geist miteinander verbinden

Mit speziell abgestimmten Yoga-Einheiten das im Workshop Erlebte körperlich verankern und verarbeiten.

Just breathe

Maßgeschneiderte Meditationen und Achtsamkeitsübungen nehmen das Tempo raus und geben dir Zeit und Raum.

setze die reise fort

Im Nachgang hast du die Möglichkeit, deine individuellen Themen in einem 60-minütigen Coaching weiter zu vertiefen.

Was ist mit dabei?

2,5 Tage Workshop

führe dich selbst, bevor du andere führst

4 Yoga-Einheiten

bringe körper und geist in einklang

Verpflegung

Getränke, Mittagessen, Snacks

Geführte Meditationen

Just breathe

Workbook

Deine Begleitung während des workshops und darüber hinaus

Coaching Session

60 minuten individuelles coaching im nachgang
holistic leadership

weshalb du dabei sein solltest

Ganzheitlicher Ansatz

Unser Workshop bietet eine einzigartige Kombination aus praktischen Selbstführungs- und Selbstorganisationstechniken und achtsamkeitsbasierten Yogapraktiken.

Erfahrene Trainerinnen

Profitiere von der Expertise zweier erfahrener Trainerinnen und Coaches, die dir fundierte und praxisnahe Inhalte vermitteln.

Intensive und persönliche Betreuung

Mit einer kleinen Gruppe von 6 bis 12 Teilnehmenden garantieren wir eine intensive Betreuung und individuelle Unterstützung.

Nachhaltige Veränderungen

Du wirst Werkzeuge und Techniken erlernen, die dir nicht nur im beruflichen, sondern auch im privaten Leben langfristig Nutzen bringen.

Netzwerk

Nutze die Gelegenheit, dich mit gleichgesinnten Führungskräften und Unternehmer:innen zu vernetzen und voneinander zu lernen.

individuelles coaching

Im Nachgang hast du Anspruch auf ein 60-minütiges Coaching, um deine Themen individuell zu vertiefen.

WAS DU IM BEREICH YOGA MITNIMMST

Yin Yoga

Diese Praxis hilft dir, tiefe Dehnungen zu erreichen und Spannungen im Körper zu lösen. Du lernst, wie du Yin Yoga in deinen Alltag integrieren kannst, um langfristig flexibler und entspannter zu sein.

Yoga Nidra

Erlebe die regenerative Kraft des Yoga Nidra, auch bekannt als "yogischer Schlaf“. Diese Tiefenentspannungstechnik wird dir helfen, mental und emotional loszulassen und tief zu regenerieren.

PRANAYAMA

Durch bewusste Atemübungen lernst du, deinen Atem zu kontrollieren und dadurch deine Energie und Konzentration zu steigern.

MEDITATION

Regelmäßige Meditationspraxis unterstützt dich dabei, einen klaren und fokussierten Geist zu entwickeln, was dir sowohl im beruflichen als auch im privaten Leben zugutekommt.

Unser Workshop bietet dir eine einzigartige Gelegenheit, deine Selbstführung - und somit die Führung anderer - zu verbessern und gleichzeitig durch Yoga und Achtsamkeit mehr Balance und Gelassenheit in dein Leben zu bringen. 

Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu mehr Bewusstheit und Klarheit!

holistic leadership

Diese themen bearbeiten wir im workshop

lerne deine eigenen antreiber und denkmuster kennen

Erkenne durch Selbstreflexion, welche Situationen du voller Energie gestalten kannst und welche bei dir immer wieder Stress auslösen. 

baue durch aktives zuhören eine tiefere verbindung auf

Zuhören kann ja jeder...oder?! Lerne mehr über die verschiedenen Arten des Zuhörens und probiere aus, wie sich die Qualität verändert.

raus aus dem kopf, rein in den Körper mit yin yoga

In der Führung bist du viel im Kopf unterwegs? Komme mit dieser sanften Art des Yoga wieder in Kontakt mit deinem Körper und lerne, diese Praxis in deinen Alltag einzubauen.

hilf anderen, in die selbstwirksamkeit zu kommen

In deiner Führungsrolle musst du immer eine Lösung parat haben? Lerne verschiedene systemische Fragetechniken kennen und probiere sie im Workshop direkt mit einer kleinen Gruppe aus.

trainiere, bedürfnisse und feedback auf verbindende art mitzuteilen

Feedback-Sandwich adé! Erfahre mit den Basics der effektiven Kommunikation (basierend auf Gewaltfreier Kommunikation - GfK), wie du deine Bedürfnisse wahrnimmst und bewusst kommunizierst. 

durch atem- und meditationsübungen raum schaffen

Im Alltag gehts oft heiß her und schnell-schnell? Kreiere durch kleine Techniken Ruhe und Erholung - sowohl im Alltag, als auch, um das Erlebte im Workshop zu verarbeiten.

Verarbeite impulse zur veränderung sinnstiftend - beruflich und privat

Mit den Grundlagen des Spannungsbasierten Arbeitens bringst du richtig Treibstoff in deine Organisation oder generell ins Miteinander. Lerne verschiedene Perspektiven und Lösungsansätze für Spannungen kennen.

tiefenentspannung erleben mit yoga nidra

Regeneriere nach einem ereignisreichen Workshoptag mit einer angeleiteten Session, um Körper und Geist zu entspannen.

Wir sind für Dich da

deine hosts

Sonja Offermann

Systemischer Business Coach

Yogi

New Work Enthusiastin

Food Loverin

Sandy Pretzer

Team coach

systemischer business coach

workshopper

coffee enthusiastin

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München, 22.-24. NOvember 2024

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Early Bird Ticket

1.490 €

zzgl. MwSt.

gültig bis 10.09.2024

2,5 Tage Holistic Leadership Workshop
4 Yoga-Einheiten
2 x geführte Meditation
Verpflegung
Workbook
60 Minuten individuelles Coaching
Jetzt Early bird ticket sichern
Regular Ticket

1.790 €

zzgl.. MwSt.

ab 11.09.2024

2,5 Tage Holistic Leadership Workshop
4 Yoga-Einheiten
2 x geführte Meditation
Verpflegung
Workbook
60 Minuten individuelles Coaching
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"Die größte Macht, die ein Mensch hat, ist die Macht über sich selbst."

Sokrates
Wir arbeiten stetig an neuem

nächste termine

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München

22. - 24. November 2024

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Häufige Fragen

In welcher Sprache ist der Workshop?

Der Workshop wird in Deutsch stattfinden. 

Was ist alles dabei?

Der Ticketpreis beinhaltet:
  • 2,5 Tage Workshop
  • 4 Yoga-Einheiten
  • 2x Mediation
  • Verpflegung (Getränke, Mittagessen, Snacks)
  • Leih-Ausstattung (Yoga-Matten, Meditationskissen)
  • Workbook (ausgedruckt und digital)
  • 60 Minuten individuelles 1:1 Coaching im Nachgang

Wie groß ist die Gruppe?

Wir beschränken die Gruppengröße auf maximal 12 Personen. 

Wie lauten die Zahlungs- und Stornierungsbedingungen?

Der genannte Ticketpreis ist sofort nach Erhalt der Rechnung fällig.

Wir behalten uns vor, bei Nicht-Erreichen der Mindestteilnehmerzahl (6 Personen) bis 6 Wochen vor dem Workshop-Datum, die Veranstaltung abzusagen. In dem Fall erhältst du den vollen von dir gezahlten Betrag wieder zurückerstattet. 

Ansonsten sind unsere Stornobedingungen wie folgt:

  • Bis einschließlich 27. September 2024 (8 Wochen vor Kursbeginn): keine Stornogebühr
  • Vom 28. September 2024 bis einschließlich 6. November 2024 (15 Tage vor Kursbeginn): 50 % des Kaufpreises
  • Ab 15. November 2024 (7 Tage vor Kursbeginn) und bei Nichterscheinen: 100 % des Kaufpreises

Weitere Informationen findest du in unseren AGB. 

Ich habe Unverträglichkeiten/ Allergien ist das bei der Essensauswahl berücksichtigt?

Bei der Anmeldung hast du die Möglichkeit, uns auf Unverträglichkeiten und Allergien hinzuweisen. Wir werden dies bei der Essensauswahl entsprechend berücksichtigen und gegebenenfalls passende Alternativen anbieten.

Welches Equipment soll ich mitbringen?

Wenn du selbst bereits eine Yoga-Matte und/oder ein Meditationskissen hast, bringe sie gerne mit. Es stehen aber auch Leihmatten und -kissen in der Location bereit.  

Was sollte ich anziehen?

Da wir über den Tag hinweg immer wieder Yoga-Sessions haben, komm bitte in bequemer Kleidung, die nicht drückt. Eine Leggings, Jogginghose, ein T-Shirt, warme Socken und ein bequemer Pullover sind ideal. Der Yoga-Stil wird ruhig und wenig schweißtreibend sein. Es gibt vor Ort etwas Platz zum Umziehen, jedoch keine Duschen oder Umkleidekabinen.

Wie viel Erfahrung sollte ich mit Yoga haben?

Die Sessions sind so gestaltet, dass jede:r teilnehmen und das eigene Level finden kann. Das Wochenende ist daher besonders geeignet für Anfänger:innen. Da wir hauptsächlich Yin Yoga, Yoga Nidra, Restorative Yoga und sanfte Flow-Sequenzen praktizieren, liegt der Fokus mehr auf der Bereitschaft, loszulassen und zu spüren, als auf kräftigenden Asanas.

Wie viel Erfahrung sollte ich mit Meditation haben?

Wir beginnen den Tag mit einer etwa 20-minütigen Meditation, die im Sitzen oder Liegen praktiziert werden kann – je nachdem, was sich an dem Tag gut anfühlt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da es vor allem darum geht, ein Gefühl für die Meditation zu entwickeln.

Wie komme ich zur Location?

Die Adresse der Location lautet: 

Einhaus im Hof

Johannispl. 12, 81667 München

Wie überall in München ist die Parkplatzsituation eher angespannt. Komm deshalb am besten mit dem ÖPNV:

Die  Trambahn Haltestelle Max-Weber-Platz (Johannispl.) ist 2 Minuten zu Fuß entfernt

Die U-Bahn Haltestelle Max-Weber-Platz ist 5 Minuten zu Fuß entfernt

Die S-Bahn Haltestelle Rosenheimer Platz ist 9 Minuten zu Fuß entfernt

Wo kann ich in der Nähe übernachten?

Die Location liegt zentral in Haidhausen, dort gibt es viele Hotels in allen Preisklassen.

Wie läuft das mit dem Coaching im Nachgang ab?

Über einen entsprechenden Link von Sandy und Sonja kannst du dir innerhalb der folgenden 6 Wochen gerne einen Termin buchen. Die Session dauert 60 Minuten und wird online über Zoom oder Teams durchgeführt. Nach Absprache kann die Session auch in München vor Ort stattfinden. Vor Ort oder gerne auch vorab erklären wir dir gerne, wie unsere Coachings ablaufen.

Welche Unterlagen erhalte ich?

Du bekommst ein Workbook (digital und ausgedruckt) sowie ein Fotoprotokoll des Workshops im Nachgang. 

Bietet ihr den Workshop auch Inhouse für Unternehmen an?

Ja, wir bieten den Workshop auch maßgeschneidert für Organisationen Inhouse oder bestehende Gruppen sowohl auf Deutsch als auch auf Englisch an. Melde dich einfach per Email bei Sandy: hello@sandrapretzer.com

Kontakt

Du hast noch eine Frage? Schreib mir gerne über das Kontaktformular!
Bitte folgende Angaben ausfüllen und das Formular absenden. Ich melde mich schnellstmöglich zurück.
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