Holistic Leadership

Programm

Sich selbst und andere bewusst führen.

Mehr Infos

Wenn du dich in einer Führungsrolle befindest, dann weißt du: Die Herausforderungen - aber auch Chancen - sind vielfältig.

  • Wie werde ich meinem Anspruch gerecht, meine Führungsrolle professionell auszufüllen und gleichzeitig authentisch zu bleiben?
  • Wie kann ich die Organisation von Teams gestalten, wenn sie gleichzeitig selbstorganisiert agieren sollen?
  • Wie schaffe ich es, offen mit Konflikten und Feedback umzugehen?
  • Wie kann es mir gelingen, eine gute Balance zwischen beruflichem Erfolg und persönlicher Zufriedenheit zu finden?

Wir unterstützen dich mit verschiedenen Impulsen dabei, wiederkehrende Probleme besser zu durchdringen und bisher unerkannte Zusammenhänge zu erkennen. Angeleitete Achtsamkeitspraktiken und digitalen Yoga-Sessions runden das Ganze ab,  um dich selbst und andere souverän und respektvoll zu führen.


Verstehen ist das eine – ins Handeln zu kommen das andere. Im Holistic Leadership Programm bekommst du praxisnahe Ideen und Werkzeuge an die Hand, um in komplexen Situationen handlungsfähig zu bleiben und deine Führungsrolle aktiv und wirksam zu gestalten.

Holistic Leadership Programm - Quick facts

Das Holistic Leadership Programm setzt sich aus verschiedenen Formaten zusammen und ist auf diese Weise enorm flexibel in den (Arbeits-)Alltag integrierbar:


  • 7 Live Online Sessions
  • Video-Impulse
  • Audio-Impulse
  • Workbook
  • Individuelle Coaching Session


Nächster Start: 06. Februar 2025

Termine Live Sessions:

06. Februar 2025

13. Februar 2025

20. Februar 2025

27. Februar 2025

06. März 2025

13. März 2025

10. April 2025


Die Online Sessions beginnen mit einem Kickoff-Modul, in dem sich die Gruppe kennenlernt, wir einen Überblick über die gemeinsame Reise geben und erste Inhalte erarbeitet werden. In den weiteren Modulen widmen wir uns jede Woche vertieft einem konkreten Thema. Die letzte Online Session findet nach einer 4-wöchigen "Pause" statt, darin reflektieren wir den Transfer des bisher Gelernten, erarbeiten nächste Schritte und schließen das Holistic Leadership Programm gemeinsam ab.

Die Live Online Sessions finden jeweils von 17:00 bis ca. 20:00 Uhr statt.

WESHALB LEADERSHIP UND YOGA?

Im Holistic Leadership Programm lernst du, durch gezielte Achtsamkeitsübungen, Pranayama (Atemtechniken), Yoga Nidra und Yin Yoga Stress aktiv abzubauen und innere Ruhe zu finden. Diese einfachen, aber wirkungsvollen Techniken lassen sich nahtlos in deinen Alltag integrieren und helfen dir, auch in turbulenten Momenten zentriert und gelassen zu bleiben.

Doch wir gehen noch weiter: Indem wir diese Körper- und Achtsamkeitsarbeit mit Methoden der Selbst- und Teamführung verbinden, entwickelst du eine stabile, resiliente Führungspersönlichkeit, die in herausfordernden Situationen souverän und klar agiert.

Holistic Leadership macht ganzheitliche Führung für dich praktisch erfahrbar und stärkt dich für deine persönliche und berufliche Entwicklung.

SONJA OFFERMANN - YOGA TRAINERIN

"Mach den ersten Schritt im Vertrauen. Du brauchst nicht den ganzen Weg zu sehen. Mach einfach den ersten Schritt."

Dr. Martin Luther King jr
holistic leadership

Diese inhalte erwarten dich

höre in dich selbst hinein

Was treibt dich an? Was hält dich zurück? Was brauchst du?

führe gespräche bewusst und wirksam

Halte den Raum für dein Gegenüber und unterstütze dabei, eigene Lösungswege zu finden.

Baue einen Dialog auf

Lerne, dich selbst auf eine verbindende Art mitzuteilen und andere besser zu verstehen.

körper und geist miteinander verbinden

Mit speziell abgestimmten Yoga-Einheiten das im Workshop Erlebte körperlich verankern und verarbeiten.

Just breathe

Maßgeschneiderte Meditationen und Achtsamkeitsübungen nehmen das Tempo raus und geben dir Zeit und Raum.

setze die reise fort

Im Nachgang hast du die Möglichkeit, deine individuellen Themen in einem 60-minütigen Coaching weiter zu vertiefen.

Du bist für das verantwortlich, was du tust, aber auch für das, was du nicht tust.

Für wen ist das Programm geeignet?

Für menschen in führungsrollen

Egal ob mit disziplinarischer Macht oder ohne: Führe erst dich selbst, bevor du andere führst.

Für Selbständige

Die Klarheit über die eigenen Bedürfnisse, Antreiber und Muster spiegelt sich in der Interaktion mit anderen wider. 

Für Unternehmer:innen

Indem du dich selbst führen lernst, kannst du dein Unternehmen bewusster und mit mehr Klarheit führen.

Was ist mit dabei?

7 Live Online Sessions

Gemeinsam ausprobieren und reflektieren

Digitale Yoga-Einheiten

bringe körper und geist in einklang

10+ Video Impulse

Lerne in deinem eigenen Tempo

Geführte Meditationen

Just breathe

Workbook

Deine Begleitung während des workshops und darüber hinaus

Coaching Session

60 minuten individuelles coaching im nachgang
holistic leadership

weshalb du dabei sein solltest

Ganzheitlicher Ansatz

Unser Workshop bietet eine einzigartige Kombination aus praktischen Selbstführungs- und Selbstorganisationstechniken und achtsamkeitsbasierten Yogapraktiken.

Erfahrene Trainerinnen

Profitiere von der Expertise zweier erfahrener Trainerinnen und Coaches, die dir fundierte und praxisnahe Inhalte vermitteln.

Intensive und persönliche Betreuung

Mit einer kleinen Gruppe bis maximal 12 Teilnehmenden garantieren wir eine intensive Betreuung und individuelle Unterstützung.

Nachhaltige Veränderungen

Du wirst Werkzeuge und Techniken erlernen, die dir nicht nur im beruflichen, sondern auch im privaten Leben langfristig Nutzen bringen.

Netzwerk

Nutze die Gelegenheit, dich mit gleichgesinnten Führungskräften und Unternehmer:innen zu vernetzen und voneinander zu lernen.

individuelles coaching

Im Nachgang hast du Anspruch auf ein 60-minütiges Coaching, um deine Themen individuell zu vertiefen.

WAS DU IM BEREICH ACHTSAMKEIT MITNIMMST

Yin Yoga

Diese Praxis hilft dir, tiefe Dehnungen zu erreichen und Spannungen im Körper zu lösen. Du lernst, wie du Yin Yoga in deinen Alltag integrieren kannst, um langfristig flexibler und entspannter zu sein.

Yoga Nidra

Erlebe die regenerative Kraft des Yoga Nidra, auch bekannt als "yogischer Schlaf“. Diese Tiefenentspannungstechnik wird dir helfen, mental und emotional loszulassen und tief zu regenerieren.

PRANAYAMA

Durch bewusste Atemübungen lernst du, deinen Atem zu kontrollieren und dadurch deine Energie und Konzentration zu steigern.

MEDITATION

Regelmäßige Meditationspraxis unterstützt dich dabei, einen klaren und fokussierten Geist zu entwickeln, was dir sowohl im beruflichen als auch im privaten Leben zugutekommt.
Ja, ich will dabei sein!
holistic leadership

In diese Themen tauchen wir ein

lerne deine eigenen antreiber und denkmuster kennen

Erkenne durch Selbstreflexion, welche Situationen du voller Energie gestalten kannst und welche bei dir immer wieder Stress auslösen. 

baue durch aktives zuhören eine tiefere verbindung auf

Zuhören kann ja jeder...oder?! Lerne mehr über die verschiedenen Arten des Zuhörens und probiere aus, wie sich die Qualität deiner Gespräche verändert.

raus aus dem kopf, rein in den Körper mit yin yoga

In deinem Beruf bist du viel im Kopf unterwegs? Komme mit dieser sanften Art des Yoga wieder in Kontakt mit deinem Körper und lerne, diese Praxis in deinen Alltag einzubauen.

hilf anderen, in die selbstwirksamkeit zu kommen

In deiner Führungsrolle musst du immer eine Lösung parat haben? Lerne verschiedene systemische Fragetechniken kennen und probiere sie im Workshop direkt mit einer kleinen Gruppe aus.

trainiere, bedürfnisse und feedback auf verbindende art mitzuteilen

Feedback-Sandwich adé! Erfahre mit den Basics der effektiven Kommunikation (basierend auf Gewaltfreier Kommunikation - GfK), wie du deine Bedürfnisse wahrnimmst und bewusst kommunizierst. 

durch atem- und meditationsübungen raum schaffen

Im Alltag gehts oft heiß her und schnell-schnell? Kreiere durch kleine Techniken Ruhe und Erholung - sowohl im Alltag, als auch, um das Erlebte im Seminar zu verarbeiten.

Verarbeite impulse zur veränderung sinnstiftend - beruflich und privat

Mit den Grundlagen des Spannungsbasierten Arbeitens bringst du richtig Treibstoff in deine Organisation oder generell ins Miteinander. Lerne verschiedene Perspektiven und Lösungsansätze für Spannungen kennen.

tiefenentspannung erleben mit yoga nidra

Regeneriere nach einem ereignisreichen Arbeitstag mit einer angeleiteten Session, um Körper und Geist zu entspannen.

deine hosts

Sonja Offermann

Systemischer Business Coach

Yogi

New Work Enthusiastin

Food Loverin

Sandy Pretzer

Team coach

systemischer business coach

workshopper

coffee enthusiastin

SEI BEIM NÄCHSTEN HOLISTIC LEADERSHIP PROGRAMM DABEI

Start: 06. Februar 2025

Early Bird Ticket
!! Gültig bis 31.12.2024 !!

1.490 €

zzgl. 19% MwSt

7 Live Online Sessions
10+ Video-Impulse
Audio-Impulse
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Individuelle Coaching Session
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Regular Ticket
Ab 01.01.2025

1.790 €

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Individuelle Coaching Session

"Die größte Macht, die ein Mensch hat, ist die Macht über sich selbst."

Sokrates
Wir arbeiten stetig an neuem

nächste termine in Präsenz

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Spanien

Winter 2025/2026

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Photo by Johan Mouchet on Unsplash

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Häufige Fragen

In welcher Sprache ist der Workshop?

Der Workshop wird in Deutsch stattfinden. 

Wie sind die Workshop-Zeiten?

Die Live Online Sessions finden an den folgenden Terminen jeweils von 17:00 bis ca. 20 Uhr statt:

06./13./20./27. Februar

06./13. März

10. April


Was ist alles dabei?

Der Ticketpreis beinhaltet:
  • 7 Live Online Sessions
  • Video-Impulse
  • Audio-Impulse
  • Workbook (ausgedruckt und digital)
  • 60 Minuten individuelles 1:1 Coaching im Nachgang

Wie groß ist die Gruppe?

Wir beschränken die Gruppengröße auf maximal 12 Personen. 

Wie lauten die Zahlungs- und Stornierungsbedingungen?

Der genannte Ticketpreis ist sofort nach Erhalt der Rechnung fällig.

Wir behalten uns vor, bei Nicht-Erreichen der Mindestteilnehmerzahl (4 Personen) die Veranstaltung abzusagen. In dem Fall erhältst du den vollen von dir gezahlten Betrag wieder zurückerstattet. 

Tickets sind übertragbar - sag uns in diesem Fall einfach per Email Bescheid.

Ansonsten sind unsere Stornobedingungen wie folgt:

  • 09. Januar 2025: keine Stornogebühr
  • 10. - 29. Januar: 30 % des Kaufpreises
  • Ab 30. Januar und bei Nichterscheinen: 100 % des Kaufpreises

Weitere Informationen findest du in unseren AGB

Welches Equipment brauche ich?

Für die Yoga-Einheiten ist eine Yogamatte angenehm. 

Ansonsten benötigst du für die Online Sessions stabiles Internet, Kamera, Mikrofon und einen ruhigen Ort, an dem du im besten Fall ungestört 2,5 - 3 Stunden fokussiert arbeiten kannst. 

Wir werden in den Live Online Sessions mit Zoom und Miro arbeiten. Stelle sicher, dass du diese Anwendungen von deinem Laptop/PC aus verwenden kannst. Eigene Accounts brauchst du nicht. 

Was sollte ich anziehen?

Hang loose, buddy 😎 Eine Leggings, Jogginghose, ein T-Shirt, warme Socken und ein bequemer Pullover sind für die Yoga-Einheiten ideal. Der Yoga-Stil wird ruhig und wenig schweißtreibend sein.

Wie viel Erfahrung sollte ich mit Yoga haben?

Die Sessions sind so gestaltet, dass jede:r teilnehmen und das eigene Level finden kann, sie sind daher besonders geeignet für Anfänger:innen. Da wir hauptsächlich Yin Yoga, Yoga Nidra, Restorative Yoga und sanfte Flow-Sequenzen praktizieren, liegt der Fokus mehr auf der Bereitschaft, loszulassen und zu spüren, als auf kräftigenden Asanas.

Wie viel Erfahrung sollte ich mit Meditation haben?

Die Meditationen können im Sitzen oder Liegen praktiziert werden – je nachdem, was sich an dem Tag gut anfühlt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da es vor allem darum geht, ein Gefühl für die Meditation zu entwickeln.

Wie läuft das mit dem Coaching im Nachgang ab?

Über einen entsprechenden Link von Sandy und Sonja kannst du dir bis zu 8 Wochen nach dem letzten Live Online Termin eine individuelle Coaching Session buchen. Die Session dauert 60 Minuten und wird online über Zoom oder Teams durchgeführt. Nach Absprache auch in München vor Ort möglich. Wir erklären dir gerne vorab, wie unsere Coachings ablaufen.

Welche Unterlagen erhalte ich?

Du bekommst ein Workbook (digital und ausgedruckt) sowie den Export des Miro Boards im Nachgang.

Bietet ihr den Workshop auch Inhouse für Unternehmen an?

Ja, wir bieten den Kurs auch maßgeschneidert für Organisationen Inhouse oder bestehende Gruppen sowohl auf Deutsch als auch auf Englisch an. Auch als Präsenz-Variante möglich. Melde dich einfach per Email bei Sandy: hello@sandrapretzer.com

Kontakt

Du hast noch eine Frage? Schreib mir gerne über das Kontaktformular!
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